Jak przestać błądzić myślami i poprawić sobie nastrój?

Większość naszego życia spędzamy pogrążeni w swoich myślach... Myślimy o tym co było, o tym co będzie... Zazwyczaj myśli te nie mają dla nas żadnej wartości. Jak pokazują badania, najlepiej czujemy się gdy nasz umysł skoncentrowany jest na teraźniejszości. Jak w łatwy sposób skierować naszą uwagę na "tu i teraz"? I to nie poprzez typową medytację? Zapraszam! ;)


Generalnie, jednym z najlepszych sposobów na życie tu i teraz jest medytacja. Mogłeś o niej przeczytać w jednym z poprzednich artykułów. Jest ona świetna, ale istnieje pewien inny ciekawy sposób na "pobyt" w teraźniejszości. Jaki?

"Szukaj niebieskiego koloru" - 3 magiczne słowa, które skutecznie wprawią Cię w dobry nastrój.
Kiedy idziesz sobie ulicą, to zamiast myśleć o tym, jakby to było gdyby w ziemię uderzył meteoryt - zacznij szukać wszystkiego co ma kolor niebieski (samochody, budynki, ubrania). Po co?

Przede wszystkim, automatycznie skupisz się na teraźniejszości i poprzez oddanie się zadaniu, "wynurzasz się" z oceanu natrętnych myśli. Po drugie, kolor niebieski działa uspokajająco, więc mamy takie jakby, dwa w jednym ;) Prawdę mówiąc, ćwiczenie to możesz dowolnie modyfikować, szukając przykładowo samochodów określonej marki.


Musisz przyznać, że koncepcja jest bardzo prosta. Najlepiej wypróbuj ją już dziś i sam się przekonaj o efektach ;)

Jeśli chciałbyś artykuły z konkretnej tematyki - pisz koniecznie! Zależy mi bardzo, aby artykuły były dla Ciebie ciekawe i interesujące! ;)