Kofeina dostaje się do krwiobiegu po ok. 30 minutach od wypicia kawy. Idealna drzemka trwa ok. 15 minut. Jeśli połączysz te 2 fakty, możesz w krótkim czasie uzyskać spore pokłady energii! ;)
Jak to zrobić?
Tuż po wypiciu kawy utnij sobie drzemkę. Dzięki działaniu kofeiny obudzisz się po ok. 15 min. (w zależności od czasu zasypiania) z dużą dawką energii. Dla pewności polecam nastawić budzik.
Raz, że sama drzemka sprawi, że będziesz o wiele bardziej wypoczęty, a dwa, wpływu kofeiny na organizm nie muszę chyba nikomu tłumaczyć! ;)
I teraz od razu uprzedzam wszelkie wątpliwości odnośnie tego, że "po kawie nie uda mi się zasnąć". Otóż tak jak pisałem wyżej, kofeina zaczyna działać dopiero po 30 minutach, więc za ten czas spokojnie zaśniesz ;)
Osobiście zalecam stosowanie tego sposobu raz na jakiś czas, kiedy naprawdę potrzebujemy porządnego kopa, gdyż zbyt częste spożywanie kofeiny nie jest zbyt zdrowe ;)
Hm, to już wszystko jasne, dlaczego zdarzało mi się zasypiać po kawie, co wszystkich dziwiło! Czy na osoby, które piją kawę od kilkunastu lat też to tak działa dalej pobudzająco? Masz jakieś informacje na ten temat?
OdpowiedzUsuńDrzemka będzie działać pobudzająco w każdym wieku. Odnośnie kawy - wydaje mi się - że to głównie zależy od organizmu i jego tolerancji na kofeinę po tylu latach jej spożywania. Najlepiej przetestować to na sobie ;) Jeśli mało co działa na nas jedna filiżanka, ale potrzebujemy szybko się rozbudzić - można spróbować z dwoma (lub po prostu zrobić mocniejszą kawę) i położyć się spać. Byle z tym nie przesadzać, bo jak wiadomo, kawa w dużych ilościach jest szkodliwa.
Usuń